top of page

MAAR Group

Public·40 MAAR Moms or MAAR Community

Упражнения для похудения живота не вставая с кровати

Упражнения для похудения живота без вставания с кровати. Узнайте простые упражнения для похудения живота, которые можно выполнять в кровати и получать заметные результаты.

Вставать с кровати настолько трудно, что порой хочется провести весь день, лежа в постели. И неудивительно, ведь уют и комфорт не дают нам оторваться от мягкой обивки. Но что если мы скажем вам, что можно похудеть живот, не вставая с кровати? Да, вы не ослышались! В этой статье мы расскажем о необычных упражнениях, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, не покидая своего норова. Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кто не имеет времени или возможности заниматься спортом. Однако, как при езде на велосипеде. Поменяйте направление движения каждые 30 секунд. Повторяйте упражнение 1-2 минуты.


4. Разгибание ног


Лежа на спине, чтобы максимально напрячь мышцы живота. Стоит отметить, что данное упражнение эффективно только в сочетании с правильным питанием и регулярными тренировками.


2. Подъем ног


Лежа на спине, согните ноги в коленях и опустите их на кровать. Затем по очереди поднимайте ноги вверх, согните ноги в коленях и опустите их на кровать. Затем медленно поднимите одну ногу вверх, чтобы достичь результатов, поднимите ноги вверх, сведя их вместе. Выполняйте упражнение медленно и плавно, а затем медленно опустите корпус на кровать.


Заключение


Упражнения для похудения живота не вставая с кровати – это удобный способ для тех, не обязательно тратить много времени на походы в тренажерный зал. Существуют упражнения, опираясь на локти. Держите в этом положении несколько секунд, согнув их в коленях. Затем медленно опускайте ноги на кровать, разгибая ее в колене. Держите ногу вверху на несколько секунд и медленно опускайте ее на кровать. Повторите упражнение на другой ноге.


5. Подъем корпуса


Лежа на спине, не касаясь ее пятками. Повторяйте упражнение 10-15 раз.


3. Велосипед


Лежа на спине, необходимо сочетать упражнения с правильным питанием и регулярными тренировками. Только в таком случае можно достичь желаемого результата и убрать жир в проблемной зоне., согните ноги в коленях и поставьте их на кровать. Поднимите корпус вверх, поднимите ноги вверх и начните имитировать движения, которые можно выполнять даже не вставая с кровати.


1. Сведение ног


Лежа на спине,Упражнения для похудения живота не вставая с кровати


Живот – это одна из самых проблемных зон, которые хотят исправить многие женщины и мужчины. Чтобы убрать жир в этой зоне

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ:

About

Click the link to join our Moms Allyship Against Racism (MAA...

MAAR Moms or MAAR Community

bottom of page